하루의 모든 일정을 마치고 불을 끄기 직전, 카모마일이나 페퍼민트 같은 카페인 없는 따뜻한 허브차를 머그잔에 우려내고 방 안의 조명을 가장 낮춘 상태에서 마음을 정화해 주는 잔잔한 명상 음악을 감상하며 하루를 차분하게 갈무리하는 '나이트 릴랙스 루틴'은 현대인의 불면증을 날려버리고 깊은 숙면으로 이끄는 최고의 보약입니다. 오늘 하루 수고한 나 자신에게 건네는 무언의 위로와 함께 감사했던 일들을 떠올리며 마음의 소음을 완전히 지워내는 이 고요한 밤의 시간은 삭막한 일상 속 오롯이 나를 지켜주는 소중한 성역이 되어 줍니다. 밤의 힐링 루틴을 기록해 보세요.